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Encore plus d’outils pour aller bien

Extraits du livre « Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une » de Raphaëlle Giordano.  L’appareil photo imaginaire : soyez à l’affut et focalisez-vous sur le beau, l’agréable, le réjouissant, l’amusant, le touchant partout où vous allez, dans la rue, au bureau, à la maison, chez des amis etc. Cela permet de se …

Quelques outils pour entretenir votre bonne humeur

Extraits du livre « Tout déprimé est un bien portant qui s’ignore » de Michel Lejoyeux. Précision importante : je parle ici de la « simple » déprime, pas de la dépression, qui est une maladie et nécessite une intervention thérapeutique.  L’idée principale est que votre bonne humeur s’entretient et que, si vous le faites, elle progressera de jour en …

Mieux se dire et mieux écouter avec la communication non violente

C’est un processus très simple à expliquer, mais qui nécessite du temps pour être pratiqué et intégré. Il a été mis au point et formalisé par Marshall Rosenberg, en particulier dans son ouvrage « les mots sont des fenêtres ou bien ce sont des murs ». Ce que n’est pas la communication non violente :  Ce n’est pas …