Narcissisme ? Complaisance envers soi ? Moyen de fuir ses responsabilités ? L’autocompassion n’est rien de tout cela. Au contraire, en nous aidant à poser un regard bienveillant sur nous-mêmes, avec nos limites et nos insuccès, elle nous aide à : Mieux assumer ce que nous sommes et le résultat de nos actions. Agir de manière plus authentique, …

La recherche du bonheur est paradoxale : si nous le cherchons directement, par exemple en nous donnant comme objectif d’être heureux ce jour, nous n’y arriverons pas, ne serait-ce que parce que nous ne maitrisons ni nos émotions ni les évènements qui risquent de les affecter. La seule manière de l’atteindre est de le chercher indirectement, …

Trois expressions anglaises, trois pathologies liées au travail différentes, mais qui peuvent toutes avoir des conséquences graves sur la santé physique et psychologique des personnes qui les subissent. Il est donc important de bien les distinguer, dans leurs manifestations et leurs origines, pour mieux les prévenir. Le burn-out : épuisement plus perte de sens L’expression …

Il.elle vous agace depuis des mois ? Chacune de ses interventions en réunion vous hérisse le poil ? Vous finissez par faire des boutons rien qu’en entendant sa voix ou en voyant qu’il.elle vous a envoyé un mail ? Bref, vous avez un problème avec un.e collègue … Comme disait Renaud[1], on choisit ses amis, mais rarement sa …

Au-delà de la définition juridique issue de la loi du 13 juillet 1983, le harcèlement moral se caractérise par un ensemble de comportements, de paroles, de gestes, d’écrits de nature à porter atteinte à l’équilibre, à la dignité ou à l’intégrité physique ou psychique de l’autre. S’il n’y est pas mis fin rapidement, il a …

« Il n’y a pas de vent favorable pour celui qui ne sait pas où il va » Sénèque. Avez-vous déjà eu l’impression que votre vie manquait de sens et que vous ne saviez pas comment faire pour l’augmenter ? Vous êtes-vous déjà senti tiraillé.e entre vos aspirations profondes et vos occupations quotidiennes ? Si vous avez répondu oui …

Je ne sais pas pour vous, mais pour ma part chaque fois que je fais quelque chose de nouveau et d’un peu difficile, je suis envahi par des pensées négatives sur le thème : « n’essaie même pas, tu n’y arriveras pas, tu n’en es pas capable ». C’est très désagréable et cela ne m’aide pas à me …

Extraits du livre « Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une » de Raphaëlle Giordano.  L’appareil photo imaginaire : soyez à l’affut et focalisez-vous sur le beau, l’agréable, le réjouissant, l’amusant, le touchant partout où vous allez, dans la rue, au bureau, à la maison, chez des amis etc. Cela permet de se …

Extraits du livre « Tout déprimé est un bien portant qui s’ignore » de Michel Lejoyeux. Précision importante : je parle ici de la « simple » déprime, pas de la dépression, qui est une maladie et nécessite une intervention thérapeutique.  L’idée principale est que votre bonne humeur s’entretient et que, si vous le faites, elle progressera de jour en …

C’est un processus très simple à expliquer, mais qui nécessite du temps pour être pratiqué et intégré. Il a été mis au point et formalisé par Marshall Rosenberg, en particulier dans son ouvrage « les mots sont des fenêtres ou bien ce sont des murs ». Ce que n’est pas la communication non violente :  Ce n’est pas …