- Avez-vous déjà eu l’impression que votre vie manquait de sens et que vous ne saviez pas comment faire pour l’augmenter ?
- Vous êtes-vous déjà senti tiraillé entre vos aspirations profondes et vos occupations quotidiennes ?
Si vous avez répondu oui à l’une des deux questions au moins, vous êtes normal …
Et vous avez bien raison de chercher à sortir de cette insatisfaction : les personnes qui ont le sentiment que leur vie a un sens vivent plus longtemps et en meilleure santé physique et psychologique que les autres.
Nous avons tous le désir de vivre une vie pleine de sens et pourtant nous pensons et agissons trop souvent d’une manière qui ne nourrit pas cette recherche. C’est, entre autres, parce que nous imaginons le sens de notre vie comme :
- Un évènement qui doit nous tomber dessus, comme un coup de foudre amoureux ;
- Un choix majeur, qui doit impacter l’ensemble de notre vie et se traduire par des décisions « fondamentales » ;
En réalité, le sens de la vie ne nous tombe pas dessus et cela se traduit très rarement par des choix radicaux.
Le sens de la vie se construit, le plus souvent, par des petites actions quotidiennes, et que nous pouvons cultiver et renforcer, de manière consciente et délibérée.
Alors, comment donner plus de sens à notre vie ?
Il faut commencer par identifier nos valeurs et bien les distinguer de nos objectifs :
- Nos valeurs correspondent à la manière nous voulons vivre, la personne que nous voulons être dans nos interactions avec les autres et avec nous-même.
Par exemple, vous voulez être créatif et innovant, être un appui pour les autres, agir avec honnêteté et authenticité, aller au bout de vous-même dans vos actions, etc.
Nos valeurs sont notre cap, elles nous indiquent dans quelle direction nous voulons aller dans notre vie. Mais elles ne peuvent jamais être atteintes, car elles ne sont pas liées à un évènement particulier.
Par exemple vouloir être respectueux de son partenaire de vie est une valeur : vous n’aurez jamais fini de l’être. De même, manger sainement est une valeur, ce n’est jamais définitif.
- Nos objectifs sont des choses, des situations ou des états que nous voulons et pouvons acquérir ou atteindre. Pour reprendre les deux exemples précédents, se marier ou perdre 5 kilos sont des objectifs.
Si vous voulez aller à New York ou Rio de Janeiro, c’est un objectif : une fois que vous y êtes, vous avez atteint cet objectif. En revanche, vouloir aller toujours vers l’Ouest est une valeur : vous ne l’atteindrez jamais, il sera toujours possible pour vous de continuer vers l’Ouest.
Une différence essentielle entre les valeurs et les objectifs c’est que la satisfaction apportée par l’atteinte d’un objectif est liée à un résultat futur et elle sera temporaire.
En effet, nous nous habituons toujours à ce que nous avons obtenu. Notre satisfaction, même la plus intense au départ, décroit mécaniquement avec le temps. Cela s’appelle « l’habituation hédonique ».
Vivre selon nos valeurs, en revanche, nous apporte une satisfaction immédiate et sans cesse renouvelée car la vie nous apporte en permanence de nouvelles occasions d’agir de manière cohérente avec nos aspirations profondes et d’en être satisfaits.
Cela ne veut pas dire que vous ne vous fixez pas d’objectifs, mais que vous ne dépendez pas d’eux pour profiter de votre vie et être heureux.
En outre, même si vous n’atteignez pas du tout, ou pas complètement votre objectif, vous serez tout de même satisfaits du chemin parcouru. C’est un des sens de la formule : « le bonheur n’est pas dans le but, mais dans le chemin ».
Une autre différence – très importante en pratique – entre les objectifs et les valeurs c’est qu’il peut y avoir une infinité de raisons qui vous interdiront d’atteindre vos objectifs alors que rien ni personne ne peut vous empêcher de vivre selon vos valeurs.
Si, par exemple, vous voulez devenir Président de la République, vous aurez contre vous un nombre impressionnant de personnes et de circonstances qui feront obstacle – probablement avec succès – à ce que vous atteigniez cet objectif …
En revanche, si une de vos valeurs est de contribuer à améliorer le monde qui vous entoure, vous avez une multitude d’actions possibles pour cela et vous trouverez toujours de quoi faire, même si ce n’est qu’une heure par semaine dans une association.
De même, si vous pensez que vous ne serez heureux que dans un type de métier ou d’emploi déterminé et que les circonstances ne vous permettent pas de l’occuper ou vous obligent à le quitter, vous serez frustré, découragé et malheureux.
En revanche, si vous savez quelles sont les valeurs importantes pour vous dans la vie professionnelle, vous pouvez toujours les mettre en action, quel que soit votre travail et même s’il ne s’y prête pas aussi bien que vous le voudriez.
Vous aurez donc dès maintenant une dose de satisfaction dans votre métier. Vous pourrez ensuite chercher à l’accroitre en mettant davantage en pratique vos valeurs sans être obligé d’attendre un nouveau poste pour cela.
Il est même très probable que cette attitude vous aidera précisément à trouver un travail dans lequel vous pourrez mieux vivre vos valeurs.
Si vous avez le sentiment que vous ne connaissez pas bien vos valeurs, voici plusieurs pistes pour vous aider. Je vous invite à répondre à ces questions par écrit, cela vous aidera à donner des réponses plus riches, pour mieux identifier vos valeurs. En retour, cela vous motivera encore plus pour vivre ce qui vous fait vraiment vibrer, ce qui vous fait vous sentir pleinement vivant.
- Imaginez que vous avez gagné 50 millions d’euros au Loto. Bon, d’accord pendant plusieurs mois vous allez faire le tour du monde, acheter plusieurs maisons et voitures, peut-être un bateau ou deux, donner beaucoup d’argent à vos proches, etc. Puis, un jour, la satisfaction de ce gain aura disparu et vous vous retrouverez dans votre état d’avant, celui dans lequel vous êtes aujourd’hui.
Qu’est-ce qui vous donnera vraiment envie de vous lever le matin ? Qu’auriez-vous envie de faire ? Avec qui ? Comment vous comportez-vous avec les gens ?
Notez vos réponses, voyez quelles valeurs elles vous indiquent et comment vous pouvez agir dès maintenant en fonction de ces valeurs.
C’est tout l’intérêt de cette approche : elle ne nécessite aucun moyen particulier, vous pouvez la mettre en œuvre quelle que soit votre vie actuelle.
Tous les entrepreneurs à succès qui n’étaient pas des héritiers disent la même chose : commencez petit et persévérez, c’est la clé de la réussite. Dans un tout autre registre, celui de l’humanitaire, Mère Térésa ou l’abbé Pierre ont, eux aussi, commencé en s’occupant d’une seule personne, puis d’une autre, et encore une autre et ainsi de suite.
- Imaginez ensuite que vous avez une baguette magique et que vous aurez la totale approbation et l’estime de tous ceux qui vous entourent, quoi que vous fassiez, même tueur en série. Que feriez-vous de votre vie ? Comment traiteriez-vous les autres ?
- Imaginez que vous fêtez vos 80 ans, entouré de vos proches et de vos amis. Plusieurs d’entre eux vont prendre la parole pour parler de vous et de votre vie. Vie que vous avez menée en plein accord avec ce qui compte le plus pour vous. Que disent-ils ?
- Quelles sont vos trois principales réussites dans votre vie, personnelle ou professionnelle ? Pourquoi sont-elles significatives pour vous ? Que disent-elles de ce qui est important pour vous ?
- Quelles sont les trois principales difficultés que vous avez surmontées ? Pourquoi sont-elles significatives pour vous ? Que disent-elles de ce qui est important pour vous ?
- Quelles sont les trois activités qui vous plaisent le plus ? Qu’est-ce qui vous plait dans ces activités ? Comment vous vous sentez quand vous êtes en train de les faire ou que vous imaginez les faire ? La encore, qu’est-ce que cela dit de ce qui compte le plus pour vous ?
- Quelles sont les trois choses les plus importantes pour vous dans votre vie « idéale » ? Quelle personne voulez-vous être ? Quelles sont vos qualités ?
- Quand vous reprenez ce qui précède, qu’est-ce que cela vous dit de vos valeurs, de ce qui est important pour vous, de ce qui vous fait vibrer et vous rend heureux ?
Maintenant que vous avez identifié vos principales valeurs, que pouvez-vous faire pour les mettre davantage en pratique dans votre quotidien ?
Quels objectifs pouvez-vous vous donner pour la semaine prochaine, le mois prochain, l’année prochaine ou plus loin ?
Quel petit pas pouvez-vous faire la semaine prochaine pour vivre de manière encore plus cohérente avec vos valeurs et vous rapprocher de vos objectifs ?
