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Comment donner plus de sens à sa vie ?

« Il n’y a pas de vent favorable pour celui qui ne sait pas où il va » Sénèque. Avez-vous déjà eu l’impression que votre vie manquait de sens et que vous ne saviez pas comment faire pour l’augmenter ? Vous êtes-vous déjà senti tiraillé.e entre vos aspirations profondes et vos occupations quotidiennes ? Si vous avez répondu oui …

Ces pensées « négatives » qui nous veulent du bien

Je ne sais pas pour vous, mais pour ma part chaque fois que je fais quelque chose de nouveau et d’un peu difficile, je suis envahi par des pensées négatives sur le thème : « n’essaie même pas, tu n’y arriveras pas, tu n’en es pas capable ». C’est très désagréable et cela ne m’aide pas à me …

Encore plus d’outils pour aller bien

Extraits du livre « Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une » de Raphaëlle Giordano.  L’appareil photo imaginaire : soyez à l’affut et focalisez-vous sur le beau, l’agréable, le réjouissant, l’amusant, le touchant partout où vous allez, dans la rue, au bureau, à la maison, chez des amis etc. Cela permet de se …

Quelques outils pour entretenir votre bonne humeur

Extraits du livre « Tout déprimé est un bien portant qui s’ignore » de Michel Lejoyeux. Précision importante : je parle ici de la « simple » déprime, pas de la dépression, qui est une maladie et nécessite une intervention thérapeutique.  L’idée principale est que votre bonne humeur s’entretient et que, si vous le faites, elle progressera de jour en …

Mieux se dire et mieux écouter avec la communication non violente

C’est un processus très simple à expliquer, mais qui nécessite du temps pour être pratiqué et intégré. Il a été mis au point et formalisé par Marshall Rosenberg, en particulier dans son ouvrage « les mots sont des fenêtres ou bien ce sont des murs ». Ce que n’est pas la communication non violente :  Ce n’est pas …